Pas lindjes, është e rëndësishme që nënat të rigjenerojnë energjinë dhe forcën fizike, të rikthejnë tonifikimin e trupit dhe të përmirësojnë posturën. Programi ynë stërvitor i fokusuar për nënat e reja pas lindjes ofron ushtrime të dizajnuara për të forcuar muskujt e barkut, shpinës dhe pjesëve të tjera të trupit të cilat janë ndikuar nga periudha e shtatzënisë.

Ndihmon në fazën e depresionit post partum duke rritur vetbesimin dhe përqëndrimin në rezultate të dukshme.

Stërvitja fillon 3-4 muaj pas lindjes. Gjidhënia nuk ndikon aspak sepse grupmuskujt e kraharorit nuk aktivizohen gjatë stërvitjes.

Me ndihmën e stimulimit elektrik të muskujve (EMS), nënat mund të rifitojnë energjinë dhe të përballojnë më lehtë sfidat fizike të jetës pas lindjes.

Programi është i sigurt dhe i përshtatshëm për çdo fazë të rikuperimit postpartum.

Të jesh në formë pas shtatzënisë është zakonisht një objektiv i vështirë.

EMS është një nga mënyrat më të shpejta për të rifituar formën tuaj para shtatzënisë në një mënyrë të sigurt dhe shumë efektive.

Ekipi i Body Code do t'ju udhëheqë përmes një programi të veçantë për të synuar zonat që preken më shumë nga shtatzënia.

Trajnimi EMS lehtëson nyjet tuaja dhe stërvit të gjithë trupin tuaj në mënyrë të sigurtë, pa pasur nevojë për pesha të rënda ose vrapim të gjerë, gjë që është ideale për gratë që të rifillojnë një regjim ushtrimesh.

Rast studimor:

Forca e dyshemesë së legenit është një shqetësim i zakonshëm pas shtatzënisë dhe trajnimi EMS ka një rekord të dëshmuar për përmirësimin e kontrollit tuaj të fshikëzës dhe lufton problemet që lidhen me të, siç është mosmbajtja e urinës. Studimet e kryera nga Universiteti Bayreuth treguan se EMS e gjithë trupit çoi në një përmirësim thelbësor të problemeve të mosmbajtjes në mbi 75% të pjesëmarrësve.

Përfitimi kryesor dukej se ishte një forcimi indirekt i muskujve të dyshemesë së legenit përmes stimulimit të ngjitësve, si dhe nervave që furnizojnë muskujt e dyshemesë së legenit, të cilët kalojnë nëpër zonat me elektroda për barkun dhe të pasmet. Mbi 90% e grupit që stërviteshin intensivisht treguan përmirësime të ndjeshme në simptomat e tyre.